Analitica muscular tiene el orgullo presentar el primer póster científico en el Congreso de la Sociedad Española del Dolor (SED) de Analítica Muscular.
Este póster se presentó conjuntamente con la enorme capacitación, experiencia y profesionalidad de las Dras. Sandra Helena Martínez, Almudena Mateos y Romana Woichikievick de las Clínicas del Dolor de Madrid y Positivamente.
En ocasiones, la ciencia hace sorprendentes descubrimientos por casualidad que nos permiten comprender qué es lo que pasa en nuestro cerebro para capacitarnos a interpretar las acciones de otros seres vivos y aprender a través de ellos. Cómo somos capaces de empatizar con las acciones de los demás con el objeto de anticipar lo que van a hacer o aprender a imitarles, y así garantizar nuestra supervivencia. Así conocimos las neuronas espejo.
La imitación, a veces denostada, es una de nuestras mejoras herramientas para nuestro aprendizaje. En todo esto, las neuronas espejo son grandes valedoras de este milagro.
Si tu salud fuera una tarta, tendría 4 porciones: calidad del descanso, hábitos de alimentación, rutina de ejercicio físico y equilibrio emocional. Todos ellos son igual de importantes para prevenir una multitud de enfermedades diversas.
Infografía de las dimensiones de la salud
Posiblemente todos sabemos de la importancia de estas cuatro variables en la salud pero pocos recurrimos a ellas para optimizarlas cuando tenemos un problema de salud. Parece que, a pesar de la importancia que tienen teóricamente en la prevención, no somos conscientes de lo que pueden hacer por nosotros cuando estamos en pleno tratamiento médico.
Pues, si. En nosotros se encuentra parte de la responsabilidad para curarnos. En los últimos años, en todos los congresos médicos hay menciones cada vez más extensivas para abordar este problema sanitario. Lo denominan, como traducción literal del inglés, «empoderamiento del paciente».
Por lo tanto, tienes que incidir sin escusas sobre estas cuatro variables de la salud de manera planificada.La falta de capacidad para el cambio se asocia a la rigidez mental, por lo que, si no quieres incidir en la frustración, AHORA es YA.
Sin tener en cuenta la intensidad, ¿Intuyes cuál de las dos imágenes haciendo ejercicio físico es más idónea para tu salud?
Ejercicio físico con máquinas de piernas
Ejercicio de Pilates en reformer
La respuesta no es nada fácil a pesar de lo que puedas pensar.
Según la OMS, se puede llamar ejercicio físico a toda actividad física planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo relacionado con la mejora o el mantenimiento de uno o más componentes de la aptitud física. Digamos que es un tipo de actividad física. La actividad física abarca el ejercicio físico, pero también otras actividades que entrañan movimiento corporal y se realizan como parte de los momentos de juego, del trabajo, de formas de transporte activas, de las tareas domésticas y de actividades recreativas.
Teniendo en cuenta la teoría, en la práctica, el ejercicio físico es un concepto un tanto ambiguo donde el secreto de la conveniencia está en la dosis.
